Samfélagið hefur alltaf verið heltekið af útliti okkar.
Vissulega gæti sumum verið sama um hvernig þú lítur út meira en aðrir, en á undirmeðvitundarstigi dæmum við öll hvert annað, það er bara hluti af eðli okkar sem manneskjur.
Þar sem það er miklu auðveldara að losna við hrukkur en að breyta samfélagi okkar, fundum við bestu náttúrulegu brellurnar sem hafa sannað sig til að losna við hrukkur og láta þig líta miklu yngri út!
Nuddaolía
- Já ég veit. Það hljómar svolítið skrítið, en ef þú ert sú manneskja sem finnur sig alltaf með þurra húð gæti þetta í raun verið lausnin fyrir þig. Ég er ekki að segja þér að fara og dreypa smá mótorolíu yfir andlitið á þér. Ég er að tala um náttúrulegar olíur, margar hverjar innihalda línólsýru. Línólsýra hjálpar húðinni að halda meira vatni, sem aftur tryggir að vökva húðin þín haldist þannig lengur.
Þú ættir að byrja með 10 ml af ferskri ólífuolíu eða grænt teolíu (ef þú ert með bólur í húð); þú gætir líka blandað því saman við nokkra dropa af gulrótarfræolíu (til að auka mýkt) eða lavender (til að róa pirraða húð).
Gakktu úr skugga um að nudda olíunum inn í húðina í eina mínútu og þvoðu síðan andlitið með volgu vatni.
Munching á ofurfæði
– Nei, þeir klæðast ekki kápum, né berjast við illmenni, en þeir hafa ofurkrafta! Ofurmatur er þéttskipaður með fullt af hollum næringarefnum og ólíkt mörgum öðrum hollum matvælum eru þeir í raun og veru bragðgóðir! Nóg af ofurfæði er til, hver með sína kosti. Almennt séð geturðu aldrei farið úrskeiðis með að borða ofurmat! Hins vegar þegar kemur að öldrunareiginleikum þeirra eru ekki allir jafnir.
Sumir af bestu ofurfæðunum til að halda þessum hrukkum frá andlitinu eru:
- Bláberjum: Ekki bara bragðgott, heldur líka mjög hollt! Bláber innihalda frábæra blöndu af andoxunarefnum og kollageni, sem getur verndað C-vítamín. Þessi ofurfæða hreinsar líkamann nánast af öllu ruslfæðinu sem þú hefur verið að maula og bætir svo smá vörn til að toppa það!
- Möndlur: Möndlur eru vel þekktar fyrir gríðarlegt magn næringarefna. Þau innihalda geggjað magn af trefjum, próteini, ómettuðum fitu, E-vítamíni, magnesíum, mangani, kopar, B2-vítamíni og fosfór. Ef öll þessi næringarefni væru ekki nóg til að láta þig vilja kaupa pakka strax, þá er það jafnvel meira! Möndlur innihalda mjög mikið af andoxunarefnum og geta jafnvel verndað frumuhimnurnar þínar. Þeir hafa verið tengdir fjölmörgum heilsubótum, þar á meðal betri blóðþrýstingi og minni líkur á að fá sykursýki af tegund 2. Það er jafnvel meira! Möndlur geta lækkað kólesterólmagn til muna og minnkað magafitu líka. Þeir eru einnig færir um að vega upp á móti útfjólubláu skemmdum sem sólin hefur valdið á húðinni þinni.
- Margir, margir aðrir…
Lækkaðu sólina þína –
Þú ert sennilega þegar meðvitaður um að útfjólublá geislar frá sólinni geta skaðað húðina og valdið því að þú eldist hræðilega, en veistu hversu vond sólin getur verið fyrir húðina þína? Fyrsti húðaldarinn er sólarljós, því meira sem þú hefur af því, því hraðar eldist húðin þín. UV geislar ná lengra en hrukkum. Þeir munu líka aflita húðina þína, gefa henni grófa áferð og hugsanlega stuðla mjög að því að þú færð einhvers konar húðkrabbamein.
Augljósa lausnin hér væri að halda sig frá sólinni, ekki satt? Jæja, vissulega. En það er ekki eitthvað sem við höfum öll efni á. Fyrir ykkur sem getið ekki minnkað þann tíma sem varið er undir sólinni er sólarvörn algjör björgun.
Sólarvörn virkar; passaðu þig bara á að fá þér einn með verndarstuðli sem er að minnsta kosti 30 og reyndu að dreifa honum út um allt.
Ef mögulegt er, reyndu að skipuleggja hlutina fram í tímann. Forðastu að vera úti í sólinni þegar UV geislarnir eru öflugastir (milli 10:00 og 16:00).
Gakktu um skuggalega hluta götunnar þegar það er mögulegt, svona smáhlutir geta virkilega dregið úr útfjólubláu útsetningu sem þú færð til lengri tíma litið.
Þetta er eitthvað af því besta sem þú gætir gert fyrir húðina þína.
Mundu að sama hversu lengi þú frestar því munum við öll líta út fyrir að vera gömul einn daginn. Það er ekkert annað en bara eðlilegur hluti af lífsferli okkar og við ættum ekki að skammast okkar fyrir það.