Hættu að taka fjölvítamín
Hættu að taka fæðubótarefni og borðaðu einfaldlega vel! til að skoða meira um sannarlega náttúruleg fæðubótarefni. Lestu Kínarannsókn Dr Campbell sem framkvæmdi stærstu rannsóknina á næringu til þessa dags. Aðrar klínískar rannsóknir hafa sýnt að karlar og konur sem taka fjölvítamín deyja úr fleiri sjúkdómum almennt en þeir sem ekki tóku neinn. Þú ættir aðeins að bæta við þegar þú ert með skort. Fólk tekur stóra skammta af tilbúnum vítamínum og steinefnum sem líkaminn getur ekki unnið úr (þ.e. 1000 mg). Ef þú vilt bæta við þig skaltu taka náttúrulega heilfóður eins og chlorella eða spirulina, bygggras sem er náttúrulega ríkt af fjölbreyttu úrvali steinefna og vítamína en er ekki tilbúið. Ef þú finnur fyrir niðurgangi er miklu betra að ná í skál af ferskum ávöxtum en að taka fjölvítamín. Þú ættir líka að borða heilfóður, mataræði sem er ríkt af heilfóðurkorni, ávöxtum, belgjurtum og grænmeti samkvæmt klínískum rannsóknum. Tilbúið fjölvítamín jafnast ekki á við mataræði sem er ríkt af ferskum ávöxtum og grænmeti. Þetta er sama áhættuaukning og að vera of þung eða of mikil drykkja! Rannsóknin var gerð á 10 árum með 350.000 konum sem slembiraðað samanburðarrannsókn og birt í American Journal of clinical nutrition. Konur sem taka fjölvítamín auka hættuna á að fá brjóstaæxli um 19%!
