Streita er án efa eitthvað sem sérhver lifandi skepna mun upplifa einhvern tíma á lífsleiðinni. Það eru margar ástæður sem geta valdið því að einstaklingur verður stressaður. Að kvíða ákveðnum hlutum sem gerast í lífi okkar er líka orsök streitu og þetta er ástand sem alltaf var talið valda heilsufarsvandamálum, en það er ekki fyrr en núna sem við höfum uppgötvað að rannsóknir skaða í raun DNA okkar og draga úr líftíma okkar.
Hvað veldur streitu?
Það er of margt sem getur valdið streitu. Við gætum verið stressuð vegna mjög krefjandi og erfiðrar starfs og við gætum líka upplifað streitu vegna veikinda í fjölskyldu okkar eða vegna árekstra vandamála sem við höfum við einhvern annan. Þetta eru nokkrar af algengustu ástæðunum fyrir því að fólk upplifir streitu.
Tjónið af völdum streitu
Nýjustu rannsóknir sem gerðar hafa verið á þessu efni hafa sýnt að streita getur skaðað DNA okkar ef streitustigið er hátt í langan tíma. Þegar við skemmum DNA okkar styttum við líftíma okkar verulega og þetta er eitthvað sem aðeins var getið um, en hefur nú sannað sig.
Þetta er ástæðan fyrir því að fólk í streituríkum störfum eins og flugumferðarstjórn fær venjulega svo vel laun. Það hefur verið sannað að fólk sem er í umferðareftirliti hefur tilhneigingu til að lifa minna og það hefur einnig tilhneigingu til að þróa alvarleg heilsufarsvandamál á yngri aldri en meðalmaður gerir.
Streita er líka ábyrg fyrir því að þú veikist oftar en þú myndir venjulega veikjast. Stærsta vandamálið sem við stöndum frammi fyrir með streitu er að ónæmiskerfið okkar er veikt og þetta er ástæðan fyrir því að við náum auðveldlega hvers kyns vírusum sem koma á vegi okkar.
Lykillinn er að læra að stjórna streitu
Kannski ertu í mjög streituvaldandi starfi, en þú freistast til að halda áfram að fórna heilsunni vegna þess að launin eru nokkuð góð. Hins vegar þarftu að spyrja sjálfan þig hvort einhver upphæð af peningum sé þess virði að skaða heilsu þína til lengri tíma litið. Spyrðu sjálfan þig hvort það sé þess virði að sitja á gullfjalli sé þeirrar mörgu áhættu virði sem fylgir mjög streituvaldandi lífsstíl.
Lærðu að slaka á
Ein stærsta ástæðan fyrir því að við verðum svona stressuð í lífinu er sú að við höfum tilhneigingu til að taka allt of alvarlega. Við festumst í ótta við að missa vinnuna eða kvíða vegna þess að við eigum að borga reikninga og allir þessir hlutir geta byrjað að safnast upp og valdið auknu streitustigi. Þetta er aðalástæðan fyrir því að við þurfum að gæta þess að falla ekki í vana þess að leyfa streitu að verða hluti af lífi okkar.
Við getum farið að venjast streitu og við byrjum að takast á við það sem hluti af okkar daglega rútínu, en líkami okkar skemmist meira og meira með hverjum deginum og þetta getur náð því marki sem er í rauninni óviðgerð.
Heilbrigður lífsstíll með réttu mataræði og hreyfingu mun gera okkur kleift að ná mun betri árangri á öllum sviðum lífs okkar. Það besta við þetta er að streitustig okkar mun einnig minnka og ónæmiskerfið okkar mun geta tekist á við allar streituvaldandi aðstæður án þess að vera í hættu.
Að drekka jiao gu lan te og liggja á nálastungumottu getur líka hjálpað til við að halda streitu í skefjum.
Niðurstaða
Nú þegar þú veist hversu skaðleg streita getur verið, ættir þú að fara að huga betur að aðstæðum í lífi þínu sem geta valdið meiri streitu. Þetta mun leyfa þér að grípa til aðgerða og gera allt sem þarf til að forðast þessar aðstæður.